ADAPT™
A Analyser
D Diagnostiquer
A Ajuster
P Progresser
T Transformer
Un système opérationnel construit sur 20 ans de pratique terrain.
Analyser
Lecture du mouvement : posture, mobilité, respiration, coordination, contrôle moteur.
Diagnostiquer
Identification des capacités disponibles et des contraintes du moment.
Ajuster
Sélection des exercices, charges et amplitudes en fonction de ce qui a été observé.
Progresser
Augmentation progressive des contraintes selon les réponses du corps.
Transformer
Construction d'un mouvement plus efficace, plus stable et plus durable.
Pilates Matwork
Contrôle, précision, respiration.
Niveaux 1, 2 et 3. Petit matériel inclus.
Préparation physique
Force, endurance, puissance. Développement progressif des capacités fondamentales.
Travail postural
Analyse et correction des déséquilibres musculo-squelettiques.
Mobilité
Amplitude articulaire, fluidité du mouvement, coordination motrice.
Renforcement fonctionnel
Organisation motrice, stabilisation, coordination des chaînes musculaires.
Réathlétisation
Reprise progressive après blessure, arrêt ou déséquilibre fonctionnel.
Slow Movement
Un mouvement conscient.
Une qualité maîtrisée.
Une précision développée. Un résultat durable.